Pria
dan wanita dengan tekanan darah agak tinggi yang makan tiga buah kiwi
sehari selama delapan minggu memiliki tingkat tekanan darah sistolik 3,6
milimeter lebih rendah dibandingkan orang yang mengkonsumsi sebuah apel
sehari. Tekanan darah sistolik adalah nomor atas dalam pengukuran
tekanan darah.
Kiwi mungkin buah yang berukuran kecil, tetapi mereka memiliki banyak gizi. Kiwi kaya lutein, suatu antioksidan kuat, dan lutein ini yang bertanggung jawab untuk menurunkan tekanan darah mereka, kata para peneliti yang dipimpin oleh Mette Svendsen dari Oslo University Hospital di Norwegia. Penelitian ini akan disajikan Selasa pada pertemuan tahunan American Heart Association di Orlando, Florida.
 |
| Terbukti !!! Turunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Cepat Hanya Dengan Menggunakan 3 Potong Buah Kiwi... |
Kiwi
adalah makanan padat gizi, berarti mereka yang tinggi nutrisi dan
rendah kalori. Manfaat kesehatan yang mungkin dari mengkonsumsi kiwi
termasuk menjaga warna kulit yang sehat dan tekstur, mengurangi tekanan
darah (mencegah hipertensi) dan mencegah penyakit jantung dan stroke.
Hipertesni
dapat merusak arteri sehingga mereka meledak atau menyumbat lebih
mudah. Hipertensi dapat merusak arteri di seluruh tubuh. Arteri melemah
di otak yang membuat Anda berisiko pada jauh lebih tinggi untuk stroke
dan itulaj salah satu alasan mengapa hipertensi selalu berkaitan dengan
stroke.
Ahli
jantung yang cepat untuk mengingatkan bahwa tidak ada makanan ajaib
tunggal atau bahan yang merupakan kunci untuk kesehatan jantung, tetapi
mereka semua sepakat bahwa kiwi mungkin memiliki tempat di lima porsi
harian buah dan sayuran yang saat ini direkomendasikan sebagai bagian
dari menjaga kesehatamn jantung dan menurunkan tekanan darah. Selain itu
terdapatjuga beberapa makanan yang dianjurkan untuk penderita
hipertensi dan makanan yang amph dalam melawan hipertensi.
Studi
baru termasuk 50 pria dan 68 wanita dengan usia rata-rata 55 yang
secara acak ditugaskan untuk makan tiga kiwi atau satu apel sehari
selama delapan minggu. Peserta memiliki tingkat tekanan darah dalam
kisaran sedikit meningkat dari 128/85 saat studi dimulai. Sebuah tekanan
darah membaca yang kurang dari 120/80 dianggap ideal. Mereka mengubah
apa-apa dalam diet mereka selain menambahkan buah. Peneliti mengukur
tekanan darah melalui 24 jam pemantauan rawat jalan, yang dianggap lebih tepat daripada mengukur selama satu titik dalam waktu.
Berikut ini Manfaat Buah Kiwi untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dan untuk kesehatan Tubuh :
Menurunkan Tekanan Darah
margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Karena
kandungan kalium tinggi, kiwi dapat membantu meniadakan efek natrium
dalam tubuh. Ada kemungkinan bahwa asupan kalium yang rendah adalah
memiliki faktor risiko dalam mengembangkan tekanan darah tinggi sebagai
asupan natrium tinggi. Menurut Survei Kesehatan dan Gizi Ujian Nasional,
kurang dari 2% dari orang dewasa AS memenuhi harian rekomendasi 4700 mg
untuk potassium.3 Juga dari catatan, asupan kalium yang tinggi
dikaitkan dengan 20% penurunan risiko kematian akibat semua masalah yang
ditimbukan oleh hipertensi.
Baca Juga : Bikin Merinding !!! Setelah Membaca Ini Anda Tidak Akan Pernah Membuang Biji Mangga Lagi...
Menjaga Kesehatan Jantung
Peningkatan
asupan kalium bersama dengan penurunan asupan natrium adalah perubahan
diet paling penting bahwa seseorang dapat membuat untuk mengurangi
risiko penyakit kardiovaskular, menurut Mark Houston, MD, MS, seorang
profesor klinis kedokteran di Vanderbilt Medical School dan direktur
Hipertensi Institute di Rumah Sakit St Thomas di Tennessee.
Dalam sebuah
penelitian, mereka yang mengkonsumsi 4069 mg potasium per hari memiliki
risiko 49% lebih rendah dari kematian akibat penyakit jantung iskemik
dibandingkan dengan mereka yang mengkonsumsi kurang kalium (sekitar 1000
mg per hari).
Mempercantik Kulit
Kolagen,
sistem kulit dukungan bergantung pada vitamin C sebagai nutrisi penting
yang bekerja dalam tubuh kita sebagai antioksidan untuk membantu
mencegah kerusakan yang disebabkan oleh matahari, polusi dan asap,
kerutan halus dan meningkatkan texture.1 kulit secara keseluruhan
Menjaga kenyamanan pada saat tidur
Menurut
sebuah studi tentang efek konsumsi buah kiwi pada kualitas tidur pada
orang dewasa dengan masalah tidur, ditemukan bahwa konsumsi kiwi dapat
meningkatkan, durasi, dan efisiensi pada orang dewasa dengan gangguan
tidur.